czy moge

To dobrze że jest jakiś konsensus :) Teraz reasumując ten cały bajzel. Wyszło mi tak: TRENING A: ---> POWER CLEAN 5 X 5 ---> WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE 5 X 5 ---> WIOSŁOWANIE 5 X 5 ---> PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 TRENING B: ---> CLEAN AND JERK 5 X 5 ---> WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 ---> PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 X 10 [...]

[...] "Widzisz lumpie, pani chce zebys sie od niej od******lil". Baba: "Od******l się od nas". Ja(coś mi zaświtało): "Przepraszam do kogo to? do mnie czy do niego" Baba: "Do ciebie kurrrrrrrrrrrrrrwa!" Ja: ups. no to, hmm, miłej zabawy Jak widać nie każdy chce pomocy, nawet jak potrzebuje i nic z takimi nie [...]

[...] robie małym ciężarem wolno wczuwając w pracę biceps z dużą ilością powtórzen bo czuję mocne palenie i po tym treningu mam tragiczne zakwasy właśnie dziś, przedramię wystarczy raz w tyg, ogolnie i przy plecach przy podciąganiu dostanie mu się po dupie więc wystarczy. Łydki: Są oporne ale jakoś rosły ale muszę pokombinować z technikami i [...]

[...] Moze przestawie sie na ta jajecznice i zburze zabobony. Ale wszystkich zoltek nie bede marnowal :P Ovopol w ostatniej kolacji daje mi jak widac sume 47g bialka, czyli chyba nie ma problemu, ze go lacze z jajecznica? A jak nie, to wloze z powrotem w 2 posilek. Moge dorzucic jeszcze jedna kromke do kolacji, ale zastanawiam sie czy nie [...]

Tak, wiem, że nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej ;) Ale przez ten nieszczęsny brzuch sam nie wiem czy masować, czy robić redukcje ... Walczę, z tym już dość długo i myślę, że nie ma co odkładać spalania tłuszczu do wakacji, bo mogę tego nie osiągnąć. A o to mój poprzedni trening: Poniedziałek - Klatka + Brzuch Klatka: Wyciskanie [...]

[...] w przód, tył, na boki abym balansował na jednej nodze) partner szarpnął zrobił ruch w bok ciało poszło ale kolano zostało i coś strzeliło) ból i do końca treningu nie ćwiczyłem... Trener dał mi orteze i ją trzymam teraz, nasmarowałem żelem na zapalenie i czekam. Mogę chodzić trochę boli, ból jest podczas skrętu bioder i kolana np podczas [...]

Oczywiście, dobrze to rozumiem. Ortopeda do którego chodze powiedział że mogę uprawiac każdy sport -łącznie z siłownią. Z tym wyjątkiem że jeśli chodzi o siłownie to nie moge ćwiczyć z dużymi cieżarami, i powinienem unikać wszelkich ćwiczeń w staniu z obciążeniem typu martwy ciąg itd. A wracając do treningu to czy mógłbym prosić o odpowiedź na [...]

[...] więc nie bede was na 100% opuźniał. Mam taką jedną trase ale ona jest na cały dzionek jak masz mapke kotliny kłodzkiej i chcesz to ci ją opisze. Długość coś około 100 kilosów (a może więcej) drogą, polami i lasami. Zawsze chciałem sprawdzić czy dam rade to przejść, ale nie miałem z kim. Więc jak coś to dajcie znać. "TOBIE OJCZYZNO!"

[...] spotkajmy sie na dworcu w Plaszowie, bedzie mniej ludzi, a jak zajmiemy sobie przedzial, to na glownym do dwoch gosci wygladajacych jak po***y dosiada sie na koncu Napisz czy ci pasuje. Do Płaszowa mozesz dojechac pociagiem z Katowic, wyjezdza o 15:43, a w Plaszowie jest o 17:26. Tylko wtedy musielibysmy troche czekac na pociag do Pucka. [...]

[...] chodzilo mi o Selekcje do "G". Podobno kiedys (wybrani)finalisci mieli taka niepowtarzalna okazje sprobowac swoich sil w "tej prawdziwej selekcji". Ale oczywiscie moge sie mylic, bo oficjalnie to nic nie wiadomo. W telewizyjnej relacji nie bylo pokazane czy mieliscie szanse na przebranie butow, a to jest przeciez wazne. Wiem, [...]

[...] na wodzie, przede wszystkim potrenujcie klaskanie i utrzymywanie sie na powierzchni z drewnianym klockiem. To na tych dwoch konkurencjach odpadlo najwiecej ludzi. Kto wie czy Kups znow nie podniesie poprzeczki jak to mialo miejsce w zeszlym roku. Bylem przygotowany na 30 sek. klaskania, a okazalo sie ze jest minuta, a do tego ten cholerny [...]

Witam! piszę tu pierwszy raz ale często czytałem wasze wypowiedzi. sam też przygotowałem się do tegorocznej selekcji (na ile to sie jeszcze okaże:)), i martwi mnie jedna rzecz dojazd z Pucka do Drawska. Bo PKP ma tragiczne połączenia na które można nie zdążyć:( Gochu czy cały czas jest aktualne to co pisałeś o swojej podruży? Jeżeli tak to się [...]

mkrajes, wielkie gratulacje, naprawde wielki wyczyn... gdy tak opisujecie przebieg wydarzen z Drawska, po prostu nie moge sie doczekac przyszlego roku... mkrajes, Kups wykluczal w trakcie wykonywania zdan lub bezposrednio po (gdy ktos nie mogl podolac), czy na koniec dnia podczas apelu?

co sadzicie o tych bucikach ???, wiem ze ktos z was ma albo mial podobne buty, tylko nie moge znalesc strony z opinia, buty maja byc glownie do dlugich marszow po lesie no i na przyszla eske tez moze sie przydadza piszcie czy warto je brac

Witam Moge zamiescic fotki ale musze miec zgode osob, ktore tam sa zamieszczone. Slawus, Gochu, Mkrajes mam nadzieje, ze wiecie o czym mowie. Portter mam pytanko odnosnie butow. Szedlem w expertach ale trzeciego dnia zaczelo bolec mnie sciegno Achillesa. Czy miales podobne problemy? Pzdr

Witam! Staram sie robic NS. Na razie nie plywam, ale od weekendu zaczynam. Technicznie nie bedzie problemu, bo gralem w pilke wodna w podstawowce i na poczatku szkoly sredniej. "Stanie w wodzie" technicznie mam opanowane perfekt, gorzej z wytrzymaloscia... Biegam drugi tydzien, czyli wczoraj zrobilem czwarta rundke 2milowa, czas 13:16. [...]

[...] to. Powtarzam więc: miałem na myśli profesjonalne szkolenia dla grup zawodowych. Jodan: Pracownicy słuzb porzadkowych (nieco kanciaste określenie, przyznaję) cwiczą lub ćwiczyli sporty/systemy walki w klubach, niezaleznie od fachowych kursów czy szkoleń. Więc poznają i duszenia. Nie można się nie zgodzić. Chodziło mi jednak o obligatoryje [...]

to źle \-) czy jeśli robię filmik motywacyjny to mogę oprócz crossfitu wpleć także np. sporty zespołowe itp? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-29 20:06:27

[...] Starcie obejrzało 17 mln niemieckich widzów. Wygrał ich bohater Maske, który wrócił na ring po 11 latach przerwy. Od razu pojawiły się spekulacje, że teraz mógłby walczyć z Michalczewskim. - Karierę zakończyłem i zdania nie zmieniam. Ale jestem tylko człowiekiem. Każdy ma swoją cenę. Moja to 10 mln euro. Jeśli dostanę tyle, mogę walczyć [...]

[...] tak wydawalo ale powiedzial mi ze mam splycona wiem ze basen jest ok ale jakim stylem plywac ile razy w tyg bo tego sie juz nie dowiedzialem a co z silownia moge dalej cwiczyc czy jzu wogule tak jak mi powiedzial ze absolutnie nie moge mialem 3 miesace temu cwiczenia prady lasery itd ale nic mi to nie pomoglo teraz mam zabiegi w konorze [...]